作者：文/孙永鹏，图/吴洁 审核：蔡钟川；来源：学生工作部
为缓解教职工职业压力、提升身心健康水平，探索多元化教师关怀途径，学生工作部心理发展中心于7月7日上午在中山校区举办“身随心动，轻装前行”主题舞动疗愈减压体验活动。本次活动特邀北京师范大学未来教育学院副教授、硕士生导师傅梦巧担任引导师。
活动突破传统讲座模式，以“身体动作觉察”为核心，融合心理学、舞动治疗、艺术表达等专业技术。体验者通过热身唤醒、镜像跟随、即兴表达、团体编织等环节，逐步放下职业角色束缚，在安全、接纳的氛围中释放高压情绪，感受身体与心理的联结。开场“身体扫描”环节中，参与者在轻柔引导下将注意力聚焦身体各部位，静心感受潜藏的情绪与压力，完成从外界到内在的回归。破冰环节，全体成员围成圆圈，依次大声喊出昵称并配以专属动作，迅速消解拘谨，建立起安全感与群体联结。核心环节“身体情绪地图”中，大家找寻身体中自己觉得积极、消极、中性的部位，并用不同色彩描绘出身体的情绪地图。这个过程不单单是艺术创作，更是深入了解自我、学会倾听自己身体内在声音、掌握自我放松方法以及提升自我觉察能力的关键一步，能让身体与心灵在色彩与线条之间找到和谐共鸣。最后的“镜像练习”中，两人一组相互模仿动作、神情与体态，随后一人演绎高压低落状态，另一人以旁观者视角给予安慰与建议，互换角色后，参与者表示，鼓励他人时自己也获得了治愈。
从紧绷到舒展，从独白到对话，从焦虑到平和。近两个小时的沉浸体验，让老师们在安全、包容的氛围中释放了压力，增进了自我觉察与人际联结。参与者纷纷表示：“仿佛给自己的身心做了一次深度SPA。”未来，学校将持续关注教职工身心健康，引入更多元、更精准的服务项目，助力全体教师以更饱满的精神状态、更温暖的生命情怀投身育人事业。
